multiple sport

[...] (4 tydz.). Większość suplementów jakie stosowałem nie wpływała na mnie negatywnie, jedynie xpand po którym nieraz nie mogłem zasnąć reszta to vitafit, bcaa rx-gold, omega3, multiple sport witamin i jakieś saszetki bosterów al'a no-xplode. Otóż takie zjawisko zauważyłem przy śniadaniu (zazwyczaj omlet z 2 żółtek, 3 białek, miarka vitafit, troche [...]

[...] to nei wiem czy jest sens. diete mam calkiem zbilansowana i nie mam problemu z jedzeniem o odpowiednich porach. Suplementacje witaminami i mienralami prowadze caly czas ( multiple sport olimpu: po 1 z kazdego blistra; gold omega-3 omlimpu 2 dziennie; kupuje teraz chela-cynk 1 dziennie, i narazie mam filmoag b6 2 dziennie, ale jak sie skonczy [...]

Siema planuje od stycznia zaczac cykl Xpand + Massacra czy dawkowanie w DT massacra rano na czczo Xpand przed trenigiem po massacra w DN ranoo Massacra w poludnie xpand bedzie dobre? Druga sprawa co z bialkiem chcial bym mje pic rano odrazu po przebudzeniu ale czy to nie bedzie sie komplikowalo z massacra? Bialko to Wpc protein plus i gdzie moge [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): Kur** gdzie ten aparat... Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 177 Cel cyklu: reduckja stosowane już wcześniej suplementy : Nitroprogen, Vitamin multiple sport, BCAA, Glutamina, Uprawiane inne sporty: HIIT stosowane wcześniej spalacze : co redukcje to Clen, kiedyś eksperymentowałem z TSE a za czasów sportów walki [...]

1) bf 10% , ekotomorfik 2) wiek : 20lat 3) waga/wzrost 88kg / 190cm 4) staż treningowy 13 miesięcy ciągły (ogólnie około 2lata) 5) cel cyklu : masa mięśniowa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,nitro caps,witaminy,beta alanina,jabłczan,bcaa 7) stosowane wcześniej : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : [...]

Witam , mam pytanie. Chodzi o efekty chodzenia na siłownie. Założmy dieta jest odpowiednia, trening też, sen po 8 godzin dziennie. Który zestaw da lepszy efekt {czy w ogole da} I teraz suplementacja OSoba nr.1/nr.2 Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport/Animal Pak Omega: OLIMP Gold Omega 3/Animal Omega ZMA: Olimp Chela MZB/Universal ZMA [...]

[...] chcialbym przycisnac ze wszystkimi suplami i dieta na mase jest tego duzo wiec jesli cos zbedne jub mozna zamienic na lepsze to czekam na propozycje __non toper to olimp multiple sport 1porcja dziennie do sniadania i omega 3 po 1 caps do 2 posilkow ZMA-tu niemam wybrane i jakie dawki przed snem bo juz w ciagu dnia cynk z witamin i troche z [...]

Wyczytalem w pewnej gazecie dla kobiet wyniki nowych badan nad zywnoscia. Wyglada to tak ze chleb razowy jest doskonalym srodlem błonnika, podobnie jak platki owsiane i otręby, ale osłabia przyswajanie przez organizm wapnia, magnezu, zelaza oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), a takze witamin z grupy B. Z tego powodu zazywania [...]

[...] z samą wodą ? i z jaką ilością wody mieszać np. 50g białka ? 2.Cp 10g przed treningiem. tez z wodą ? i z jaką ilością ? 3.omega 3...ile tabletek na dzień ? 4.vita-min multiple sport z Olimpu. ile kapsułek na dzień ? 5.kreatyna mono (tak myśle w dni treningowe 5g przed sniadaniem i 5g po treningu , w dni nietreningowe tylko po treningu 5g) [...]

[...] na kmc ) 80g tluszczy ( 1,07 na kmc ) oraz 424g weglowodanow ( 5.72 na kmc ) co daje 3323 kcal. Suplementacja: bialko i carbo do uzupelnienia brakow w diecie olimp vitamin multiple sport, olimp chela-mag b6, olimp chela-calcium d3 drugi cykl na mono oraz omega3. To wszystko popijam 3ma butelkami cisowianki niegazowanej i zastanawiam sie czy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam aparatu niestety tzw zepsuty 2) wiek 17 3) waga/wzrost 72/175 4) staż treningowy rok będzie jak rozpocznę cykl 5) cel cyklu MASA 6)stosowane już wcześniej suplementy:po 2 tygodniach siłki brałem massacre olimpu(wiem głupi byłem kasa w błoto,potem mono olimpu,potem mono olimpu,nitrobolon [...]

czy taki plan będzie dobry ewentualnie co zmienić? kreatyna - ULTIMATE NUTRITION CREAPURE białko - WPC-80 OSTROWIA witaminy - OLIMP Vita-Min Multiple Sport dzień treningowy: 10:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda 10:30 - śniadanie (płatki musli z mlekiem) 11:00 - 12:00 - Trening 12:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda 12:30 - węglowodany proste [...]

[...] bądź rzeczy godne polecenia - suplementy które pomogą mi szybciej dojsc do siebie, zregenerować się i po wyjezdzie nie czuc się jak szmata. Biore ze sobą vita-min multiple sport - które będe brał w podwójnych dawkach Zma które również będe brał w podwójnych dawkach Izotoniki które będe popijał w ciągu dnia. Czy macie jakieś godne [...]

Witam przeglądam tą stronkę od dłuższego czasu, dziś postanowiłem się zalogować... ułożyłem sobie dietę i proszę was o skorygowanie jej jeżeli jest coś nie tak. Waga: około 70 kg Wzrost: 173cm Wiek: 18lat Staż: rok z przerwami Cel: zwiększenie masy Siłownia 3 razy w tygodniu (jeżeli czegoś jeszcze nie podałem proszę powiedzieć, nie krzyczeć :D) [...]

Witam! Obecnie jestem w połowie okresu przygotowawczego do sezonui wciążczuje braki mocy ,wtrzymałości oraz wydolności tlenowej.Zależy mi na poprawieniu siły i przede wszystkim mocy.Chce temu poswiecić najbliższe 3tygodnie,po czym przejść do polepszania szybkości i tecnhiki użytkowej. Od miesiąca staram się wprowadzać w życie diete,jem co raz [...]

[...] jestem w stanie walnąć tego drugiego szejka z mutant massem, żeby dobić do 3700kcal lecz myślę, że narazie tyle starczy. Też diete będę uzupelniał witaminami - vitamin multiple sport. A tak ogólnie to proszę o ocene :) z gory dzieki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aafbae35090e4b3c806f26eb71561b1c.png Zmieniony przez - pomlisse w dniu 2013-03-05 [...]

Witam moj cykl to storm , shock therapy, gh max , x5 protein , glutamine mega caps (olimp) do tego vitamine multiple sport , gold omega 3 , glucosamine 1000 (olimp) , tran , aspargin Chcialbym abyscie doradzili mi w dawkowaniu , ktore wyglada wstepnie tak : STORM: DT: rano na czczo (jedna miarka = k.10g) ,po treningu (jedna miarka) DNT: rano i [...]

Witam, mam 20 lat, ważę około 80 kg. Nie mam idealnego przeliczniku kc, kg czy tam inne te rzeczy, moja dieta jest ułożona tak na oko. Do tego uzupełniam dietę białkiem Sojavit 85 olimpa. Co do białka wyczytałem, że najlepiej brać po treningu i przed snem, a przed treningiem zjeść kurczaka z ryżem. Co do dni nietreningowych białko powinno być [...]

[...] 22:30: Ser twarogowy. B22/T6/W4 = 160Kcal Łącznie zeżarło mi się dzisiaj: B168/T90/W132 = 2563Kcal Suple: 09:30 -> Dymatize Dyma-Burn Xtreme -> 2tab 10:00 -> Olimp Vita-min multiple Sport -> 1tab -> Olimp Gold Omega 3 -> 1tab 14:20 -> Olimp Gold Omega 3 -> 1tab 19:00 -> Dymatize Dyma-Burn Xtreme -> 2tab 22:30 -> Olimp Gold Omega 3 -> 1tab

[...] polaczony z aerobami i basenem. Zalezy mi na przybraniu suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed [...]